使用上海虚拟主机控制面板，您可以根据以下步骤操作：

1.登陆控制面板：打开浏览器，输入您的虚拟主机控制面板的网址，之后输入您的用户名和密码进行登陆。

2.创建网站：在控制面板的主界面上，找到“网站管理”或类似的选项，点击步入。之后选择“创建网站”或类似的按键，填写相关信息，如网站名称、域名和储存网站文件的目录等，之后点击“确定”或“创建”。

3.管理文件：在控制面板的主界面上，找到“文件管理”或类似的选项，点击步入。您可以在这儿上传、下载、编辑和删掉网站文件。

4.配置数据库：在控制面板的主界面上，找到“数据库管理”或类似的选项，点击步入。您可以在这儿创建数据库、添加数据库用户、设置权限等。

5.管理邮箱：在控制面板的主界面上，找到“邮箱管理”或类似的选项，点击步入。您可以在这儿创建邮箱帐号、设置邮箱转发和手动回复等。

6.安装应用程序：在控制面板的主界面上，找到“应用程序管理”或类似的选项，点击步入。您可以在这儿选择并安装各类应用程序，如、等。

7.监控和统计：在控制面板的主界面上，找到“监控和统计”或类似的选项，点击步入。您可以在这儿查看网站的访问统计、流量使用情况等。

请注意，不同的虚拟主机控制面板可能具有不同的界面和功能，以上只是通常的使用方式，具体操作可能会有所差别。建议您查看相关的控制面板文档或联系虚拟主机提供商获取更详尽的使用说明。